LA DIETA EQUILIBRADA.

Hemos aprendido que para crecer y estar sanos debemos comer de todos los alimentos y beber suficiente agua.

Una dieta equilibrada es aquella que incluye alimentos de los siguientes grupos:

1.- LECHE Y SUS DERIVADOS.

Nos aportan calcio para nuestros huesos.

2.- CARNE, PESCADO, HUEVOS Y LEGUMBRES.

Nos aportan el hierro necesario para que nuestros músculos estén fuertes.

3.- FRUTAS, VERDURAS Y HORTALIZAS.

Aportan vitaminas para no ponernos enfermos.

4.- CEREALES, FÉCULAS Y GRASAS.

Nos aportan la energía necesaria para estudiar, hacer deporte, jugar, correr...

Y POR SUPUESTO, NO PODEMOS OLVIDARNOS DE LO IMPORTANTE QUE ES BEBER AGUA.

Como hemos aprendido en la canción, 8 vasos al día.